食品でセラミドを補給

セラミドというと思い浮かべるのは、セラミド化粧品、セラミド美容液、セラミド化粧水、と
化粧品によって、セラミドを補給するというイメージですが、
セラミドは、食品にも含まれており、
セラミドを含む食品を食べることででも、セラミドを補うことができます。

セラミドを含む食品の代表選手はこんにゃくの原料であるこんにゃくいもです。
また、大豆や米にも多く含まれています。
植物由来の植物性セラミドが、これらの食品から生成されることを考えても納得できますね。
こんにゃくは、セラミドの含有量が米の7倍~15倍と言われています。

その他には、黒ごま、黒豆、ひじき、ゴボウ、黒胡椒などが挙げられます。

うまく食事に取り入れて、体の外側からだけでなく、
日々の食生活の中でも効率良くセラミドを補給したいものです。